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- Acompanhar o formato da sombrancelha.

- Não cortar o trajeto da cabeça.

- Voltar pelo quadril.

- Cóccix.

- Movimento das costelas.

- Calcanhar frente.

- Separação mão/calcanhar.

- Giro de braço.

- Respirar.

- Achar espaço entre braço e ombro

- Dobrar joelho.

- Sentar no quadril.

 

Para experimentar!

              

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